跑步是治愈一切的良药而跑步，是一项低成本、低门槛、简单易行的运动方式。跑步锻炼可以提升活动代谢，促进脂肪的分解，帮你改善肥胖问题，同时提升健康指数。

　　以前小编由于工作性质原因，一坐就是一整天，不低于12小时，一天几乎没有什么运动量，身材不可控制的发福了，伴随而来的还是久坐的腰酸背疼、肌肉劳损等问题。

　　为了改善身材跟健康问题，于是我开始尝试跑步。刚开始只能跑3公里，每次跑完后会气喘吁吁，心跳加速，感觉很难坚持下来。

　　所幸的是我没有放弃，一天天跑起来，一段时间后跑步能力明显提升了，可以从3公里进步到5公里，肺活量提升了，跑步也越来越得心应手。

　　半年时间过去了，我的身材瘦下来了，久坐的亚健康疾病也消失了，健康指数明显提升了，人也变得精神、有活力了。

　　坚持跑步后，含胸驼背问题纠正了，体态变得挺拔了，形象气质有所提升，人变得更自信了，身体素质得到了提升。

　　成年人的世界，压力越来越大。而跑步给了我精神的滋养，让我下班后有运动寄托。在跑步的过程中，身体会分泌多巴胺跟内啡肽，有效释放压力，缓解焦虑、抑郁情绪。

　　跑步的过程，虽然心跳加速，大汗淋漓，但是却畅快淋漓，有助于增加幸福感、保持乐观的心态，拥有更稳定的情绪。

　　跑步可以从外在到内在改变一个人升博体育官网，让你遇见更好的自己，让你有所收获，有所成长。你会选择跑步的人生，还是不跑步的人生呢？