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最新健身房器械使用图解大全docx

2024-07-29 06:03:32
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  最新健身房器械使用图解大全docx :也是针对三角肌前束的,只能举起中小重量,多用来刻画前束的肌肉线条。

  〔站姿/坐姿〕:采用适中的重量,保证整个动作要做得非常正确,来到达雕刻三角肌中部线;:是锻炼后束三角肌的最正确动作,相比哑铃俯身展肩,可排除不必要的压力至背部,减少受伤的时机。

  :与杠铃和哑铃的弯举比拟起来,拉力器弯举还是有它独特的锻炼的价值升博体育,可较好的锻炼肱二头肌、肱肌、肱挠肌。

   :是比拟稳定的一种悬垂抬腿。对于手臂肩力

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