“后高考经济”热 健身房里多了“准大学生”高考过后，考生们终于从紧张忙碌的学习中解脱出来，为了放松身心，强身健体，迎接即将到来的大学生活，不少“准大学生”纷纷走进健身房，掀起一股健身热潮。

　　随着今年高考的结束，同学们自我提升的意愿也逐步增强。改善体型，强身健体成为了很多“准大学生”的选择，健身房的热度也持续攀升。近日，在市区新市街APE健身馆记者看到，这里多了很多学生面孔，大家有的在跑步机上慢跑，有的跟着教练骑动感单车。

　　今年刚参加完高考的小李，已经在这里锻炼了好几天。“整天在家里纠结自己的成绩，不如让自己放轻松一点，而我也非常喜欢在健身房里挥汗如雨的感觉。”小李告诉记者，高中三年，繁重的学习压力很难挤出时间锻炼身体，再加上父母好吃好喝地“伺候”，他对自己的形体不是很满意。眼下，好不容易熬过了高考，便迫不及待地与同学小张一起到健身房办理了健身卡。

　　不过与小李不同的是，小张的目的不是减肥，他说：“进入大学，军训是不可避免的，高中没怎么锻炼身体，身体素质大不如前，所以先来健身房锻炼一下。”

　　APE健身馆的经营者蔡东方表示，每年高考结束，很多刚参加完高考的孩子们就三五成群地来健身馆办理健身卡。“这个时间段，除了一些高三的毕业生还有一些假期返乡的大学生，目前新登记的有300多人，还有去年寒假的一批学生，加起来这个假期应该有500多名学生。有的为了健康减脂，有的希望提升体能，有的想要塑形拥有良好形象。”蔡东方说。

　　采访中，记者看到在妈妈的陪同下来此健身的小周同学。“因为我本身体重有些超标，打算利用假期锻炼一下，减脂塑形，以一个更好的状态迎接大学生活。”小周也是今年刚参完高考，她打算在假期就好好锻炼一下，减减肥，为此，她还专门请了私教。

　　“目前我们场馆男生的比例占到75%，也有不少女学生来减肥塑形。”蔡东方告诉记者，“为此，我们专门单独设立了女性健身专区，方便广大女学员锻炼。”

　　随后，记者又来到了位于泽州路的一家健身房。据该健身房的工作人员介绍，最近，不少准大学生来咨询办卡的明显多了起来，为了能吸引更多的学生来这里健身娱乐，健身房专门推出了适合学生暑期使用的优惠卡。这位工作人员还告诉记者：“如今，学生的消费意识发生了很大的改观，以健康、时尚为主要特征的消费活动越来越受到学生的青睐。相比起以前的学生，现在的学生不再愿意将整个暑期消耗在玩电脑上，而是积极参加健身锻炼等多种形式的休闲活动来放松身心。所以以往在老百姓眼中，一般都是高收入白领才进入的健身俱乐部，现今很多学生也开始涌入，尤其到了暑期，学生族更是成为了健身消费的主力军。”

　　采访中，记者看到，有的孩子在锻炼时升博体育最新官网，不时有教练进行指导。APE健身馆经营者蔡东方告诉记者，有的孩子在健身锻炼时，急于求成，想很快出现想要的效果。“这样锻炼是非常不可取的，我们的教练会及时指导纠正。”

　　就如何锻炼，记者专门采访了几位资深的健身教练。这些教练也希望通过本报提醒那些刚刚涉足健身的同学，锻炼前，一定要做好热身和拉伸，保护好关节部位。训练结束后要注意放松，避免肌肉变僵硬。同时，刚踏入健身房的前两周，首先要做的不是大练特练，而是先花费时间熟悉健身器材，以做对健身动作为主。这个阶段，并不需要专门分化出某个部位去专门锻炼，一次训练中，可以胸、背、肩、腿、手臂等等，每个部位都可以进行锻炼，主要是为了熟悉器械还有动作。动作一定要做到位，否则很容易练错练伤。

　　前两周，可以一周去健身房4次左右，不需要去得太勤，但一周也不能少于3次。等到所有器械和动作都熟悉了之后，便可以开始上重量锻炼。接下来四周左右的时间，可以称之为新手福利期，只要饮食得当，增肌是非常快的，四周下来很快便能有较大的变化。这四周，去健身房的频率，依然保持在4次左右。每次去，还是可以任意锻炼多个肌群，但每个部位锻炼的动作不要少于3种，并且每种不要少于3组。如此四周之后，很快便会随着自己做的动作所用的重量越来越重，身体的恢复能力也变得没有一开始那么厉害了。

　　教练还建议，健身锻炼也需要制订一个计划，在教练的指导下循序渐进地进行。健身和学习一下，关键在于坚持，同时也要饮食得当，不要暴饮暴食。（记者 李鑫）