每次200个俯卧撑坚持1年后五大变化会找上你
每次200个俯卧撑坚持1年后五大变化会找上你俯卧撑这个自重动作,是我们很熟悉的健身项目,在家就可以练起来。俯卧撑可以锻炼上肢肌群,是不可多得的王牌复合动作。 首先,俯卧支撑状态,双脚并拢或稍宽于肩,脚尖微微内扣,手掌...
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