老年人坚持运动7个好处跑不掉

　老年人坚持运动7个好处跑不掉在全社会人群当中，老年人还有孩子可能相对于来讲，属于弱势群体。这是祖国的未来，而老年人同样应当受到更多的关注。　　对老年朋友来说，保持健康尤其重要，尤其是随着年龄的增长，身体可能会相比较年轻...

科学证实定期跑步有7大益处

　科学证实定期跑步有7大益处去年底，世界田径联合尼尔森体育对10个不同国家的5000多名跑者进行了调查，其中13%的人表示他们从2020年开始跑步。而在这13%的人中，还有9%的人是初跑者，疫情期间养成了跑步的习惯。20...

升博体育体育运动的好处 体育运动的好处有哪些

　升博体育体育运动的好处 体育运动的好处有哪些体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识的对自己身体素质的培养的各种活动。体育的本质特点，是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务升博体...

健身前饮食的4个建议：你知道你在危险健身吗？

不绷紧安全的弦，就弹不出生产的调，好身材的产出离不开平时对健身安全的关注。健身前的饮食是直接关系到我们健身的能量供给的重要因素。当我们刚刚开始健身或在原来基础上加大强度时，很多朋友除非是注意到了体重明显下降或增加，否则是...

运动爱好者的担忧：运动疝

 疝气，是人体内某个器官或组织离开其正常解剖位置，通过身体的薄弱点、缺损或孔隙进入另一部位。如果身边有这样的人曾经遭受过这种痛苦，那你对这种病的痛苦一定印象深刻。一种常见的疝气，腹股沟疝气，它可以让你的运动，咳嗽，甚至上...

腰疼？也许真是你健身造成的！

 我们中的大多数人都经历过某种形式的腰背疼痛，无论是短暂疼痛还是长期问题。  尽管健身锻炼可以让你保持健康，但是你知道吗，健身竟然是导致腰背疼痛主要原因之一。  如何知道你的腰背部疼痛只是一个重度训练日的后的运动效应还是...