健身能改变一个人的气质吗 可以改变的，一个人健身和不健身，在短期内颜值方面可能感受不到变化。但是几年后，颜值的差距就出来了。 坚持锻炼的人...

　　可以改变的，一个人健身和不健身，在短期内颜值方面可能感受不到变化。但是几年后，颜值的差距就出来了。

　　坚持锻炼的人，会刺激细胞的新陈代谢，久而久之你的五官会更立体，皮肤保持得比较紧致，而长期不锻炼的人，在重力的作用下，细胞逐渐老去，皮肤会开始松弛下垂，这是不可抵抗的衰老现象。坚持健身可以改善平时久坐不动出现的含胸驼背、脖子前倾等形象，你的身姿会变得挺拔，人看起来会显高，整个人的气质、形象会大大提升。

　　气质可以靠后天进行。如果一个人长期不运动，伏案办公，腰酸背痛就容易出现，不注意仪态的话，含胸驼背的形象也会出现。

　　而健身可以帮你改变这一形象，让你改善体态气质，从邋遢没有精神向挺胸抬头的活力形象转变，你的气质也会为你的颜值加分升博体育官网。

　　健身不能三天打鱼两天晒网，而是需要长时间的坚持才能有所收获。新手刚开始健身的时候，可以从低强度的运动开始，比如：健身操、跑步、骑行、打球之类的运动开始，循序渐进提升训练强度，每次坚持半小时以上，一周至少打卡4次，才能达到不错的锻炼效果哦。