唱跳女王金泫雅即便是事业有成也丝毫不放松身材管理如今韩流文化在很多个国家影响都比较大，因为韩国的爱豆文化体制发展的比较成熟，爱豆公司训练出来的男女偶像说唱跳能力都比较出色，所以韩国爱豆在很多国家都会受到欢迎。而国内有一些年轻人为了追求自己的梦想，也会选择去韩国做练习生。

　　说到韩国爱豆，就不得不提起金泫雅这个名字，应该很少有人不知道，她是韩国有名的唱跳solo女歌手，以极具感染力的舞台表现力闻名于很多国家，即便是如今名气没有以前那么大了，但是她曾经的辉煌成绩也在韩国唱跳历史上画下了浓重墨彩的一笔。

　　很多人都觉得金泫雅的事业发展具有传奇性。2007年，年仅15岁的金泫雅在韩国女子组合wonder girls正式出道，但是不幸的是没有多久，她就因为自己的身体状况不得已了，很令人惋惜。在休养了一段时间之后，她又通过4 minute再次出道。

　　但是真正令她大火的是与同公司的张贤胜组成了男女限定组合Trouble maker，这是公司一次非常大胆的决定。事实证明公司的决策是对的，在发行了一首叫做trouble maker的歌曲后，这首歌和组合都迅速走红，火遍整个亚洲，横扫了各项大奖。

　　2012年，金泫雅的事业再次迎来高峰，当年一首《江南style》火遍全国，而她正是这首歌的MV女主角，因此她的事业再次上了巅峰。后来她又陆续发行了自己的单曲，成了当之无愧的solo女神，在韩国娱乐圈站稳了脚跟。如今新人爱豆不断出现，她虽然没有以前那么火，但是也一直备受关注。如今，她签约了新的公司，也收获了自己的爱情，非常令人羡慕。

　　事实上，很多人更加羡慕她出众的五官，以及的身材。作为爱豆，外貌和身材无疑是一定好看的，泫雅也不例外，她皮肤白皙，五官精致，画上舞台妆格外好看升博体育最新官网。当然最令人羡慕的无疑是她的身材了，从出道的那一天开始至今，她的身材就一直保持得非常好，前凸后翘，尤其是那一双腿，又长又直，骨肉均匀，却又不会显得干瘦，和一众女爱豆站在一起，显得格外出彩。

　　我们都知道，当红爱豆的行程非常的繁忙，不仅要排练舞蹈，要上舞台，还要抽空参加各种综艺节目。金泫雅也是如此，每天还要进行高强度的舞蹈训练，但是她仍然每天抽出时间来健身，让身体的线条保持得更优美。所以说成功的背后，往往需要付出很多的汗水。

　　关于减肥塑形，其实还有一句跟泫雅相关的顺口溜，“管住嘴，迈开腿，明天你是金泫雅。”可见很多姑娘都羡慕泫雅的好身材。如果你也羡慕泫雅的好身材，不如也跟着一起来运动吧。以下这几个动作主要是锻炼腰腹的肌肉，长期坚持努力的话，说不定可以练出腹肌和马甲线、侧卧抬腿

　　首先是侧卧抬腿。我们要先平躺下来，然后侧卧，身体和腿保持成一条直线，不能弯曲，最后慢慢抬起自己的腿，再收回来。从始至终，腿都要保持直线，腹部也要收紧，这样才能够做出标准的动作。每天大概需要。左右两边分别做4组，每组都是15次。

　　其次是负重深蹲。射线加上角向两边分开，两脚的距离宽度要比我们的肩宽稍大。接着肩膀负重，同时我们可以用自己的双手稍微握住重物的两边，这样能分担一些压力，然后双腿下蹲再站起来就可以了。值得注意的是，即便是下蹲的时候，我们的膝盖也不能越过脚尖，这样能保护膝盖的关节，站起来的时候腰部也要停止，不能前倾。而且在这个过程中要挺直背部，也要收紧腹部。频率的线次。

　　导语：作为忙碌的唱跳歌手，金泫雅尚且都这么自律、努力，所以才会受到那么多人的喜爱。如果你也羡慕泫雅这样的好身材，那么不妨开始健身吧，只要你像金泫雅一样拿出孜孜不倦的精神去锻炼，总有一天你也会看到自己身上发生更好的变化。