不健身就只会样子老！而开始健身颜值和身材将一直吊打同龄人俗话说，想要做一件事情最好的时间是十年前，其次是现在！这句话用在保养上也很合适。正如我们总会听到那些很早就开始保养的人，常会说的一句话，开始保养自己，无论什么时候都是老样子，而那些不保养自己的人，只会样子老。

　　就像健身一样，一个有着运动习惯的人，和同龄人站在一起，看起来就要显年轻很多，就像接下来我要为大家介绍的这位奶奶级别的人物，她已经80岁！从50岁开始健身，坚持了30年，谁能从照片上看出来她的真实年纪？

　　同样的80岁，大家看看这对比，是不是很震撼呢？我们想要的穿衣显瘦，有肉，一直以来都认为是年轻人的专利，在我国，老年人健身的很少，最多就是公园里跳跳广场舞，保证自己基本的能行能动就很不错了。

　　可是在国外，各个年龄段的人，健身意识都特别强，如果你从年轻的时候就开始健身，到你胡子花白的时候，别人也只会认为那是你为了故意留的白胡子。

　　我们看过那么多关于健身的文章，收藏了许许多多的健身教程，可真正开始的又有几个？我们也经常看到那些明星靠着健身和运动，常年保持着好身材、精神气，却只会感叹的说一句，人家怎么做到的？甚至在现实生活中也有不少真实存在的例子，可往往轮到自己的时候，就开始找各种借口。

　　健身能让人逆生长，绝对不是一句空线个月，和不健身都不一样，更遑论健身一年、三年，甚至十年的变化。

　　可我们太甘于平庸甘于衰老，认为那就是人的正常生理状态，有些有保养意识的人，也只会靠那些昂贵的外在品去做表面功夫，从来没有想过通过运动和健身去改变内在，延缓衰老。

　　大家印象中的五六十岁是什么样子？头发花白？臃肿的身材？甚至已经步履蹒跚升博体育官网！可是看看国外的这个65岁的大叔，仍然拥有堪比年轻人的6块腹肌，你是不是汗颜？

　　这个更牛，已经91岁！仍然还在健身房撸铁！那些成天嚷嚷着要减肥，要锻炼身体的人，有几个坚持下来的？当你逐渐衰老，又在抱怨，为什么别人比自己老得慢！

　　有句话说，人之所以容易衰老，就是因为流汗不够，但凡是一个有运动习惯，且坚持下来的人，绝对是吊打一众同龄人的存在。不说远的，说说我自己，之前有过一年的健身经历，开始健身前，我是108斤，跑步8个月，每天跟着健身软件做虐腹的训练，一年减掉8斤，算是很慢的了。

　　但是，从前一到夏天就会热到头晕，喘不过气的我，那一年没有这个感觉，从前爬山要一个小时，后来20分钟，从前爬三楼觉得很吃力，后来一步两个台阶也轻松的很。而且，身体的新陈代谢明显感觉好了，突出来的大肚子没有了，甚至还有了马甲线。可惜的是，我没坚持下来，因为孩子上了小学之后变得很忙碌，不过，好在今年的我又重新将运动捡了起来，这次，我想我一定会坚持下去，因为，我是个很臭美的人。

　　我用自己的亲身经历告诉大家，只是想说，健身是这个世界上再公平不过的事情，你对身体付出了什么，它就会回报你什么。当你觉得多吃一口也没事的时候，要记得，那些脂肪堆积在身上是什么样子！不想开始改变的人总会有各种借口，就像我们永远叫不醒一个装睡的人，但想要改变，只需要迈出第一步和坚持下去的勇气而已。