我为什么一定要坚持跑步？说说坚持跑步的好处我是改革开放同龄人，从2001年开始跑步，我也在不断学习，跑步是一种特别有趣的运动，简约不简单，丰俭由己，内涵丰富，功效繁多，从健康、强壮，到减压、修行，从健脑、成就感，到时尚、社交……是一种非常好的强体、健脑、充满正向精神和利他价值观的事物。

　　时常和身边的朋友谈起健康，谈起跑步，谈起时尚和各种最新热点升博体育最新官网，我发现朋友圈的正、负情绪比例正在大幅度导向悲观和愤慨，甚至一度丧文化的流行，这真的很让人担忧。

　　你不妨做个实验，统计一下半年的朋友圈，把你看到的文章做个汇总，有多少是让你成长进步的，有多少是给你郁闷添堵的，有多少是毫无意义的瞎操心，有多少是随大流的看热闹……这个结果绝对让你吃到一个巨大的抹香鲸。

　　传统文化中说过孟母三迁，说小孩子的价值观尚未形成，要远离不好的影响。实际上现在人的朋友圈，真的是迁无可迁。说句实在话，任何人埋藏在最深处的，网上都能找到满足，如果一个人沉迷于“享受”“娱乐”“消费”，移动互联网可以轻易填满他的24小时。

　　你能接触到什么，一部分是都是你自己的选择，一部分来自于你的朋友圈的展示。对比一下不同人的朋友圈，至少，我这种以跑友为主的朋友圈中，总能在各种八卦、负面热点之外，看到很多振奋人心的体育精神。

　　无论是平凡人跑马拉松的励志，马拉松大满贯的传奇故事，还是UTMB令人震撼的影像照片，无不给这个充斥着乱七八糟信息的朋友圈带来一股清流和力量。

　　过度的娱乐消费是一种从大概率、长期看使人低迷的活动，少而为之，可算生活的调剂，天天看则严重影响身心。这，就是一种被沉迷的、没有成长的快乐，这，本质就是吸毒。

　　恰巧体育运动会带来另一种“好的上瘾”，就是对成就感的追逐，这种先苦后甜、付出后回报正是人类前进的真正动力。体育精神，是和平年代的英雄主义，它置换了战争，却仍然让你保持了战斗的力量。

　　内啡肽和多巴胺是两种不同的上瘾物质，前者对应廉价的快乐，后者对应是高贵的成就感。娱乐带来的是内啡肽，运动，以及各种成长带来的才是多巴胺。

　　多数人不去运动，理由都是没时间。没时间是个最站不住脚的借口，背后就是一个字“懒”，从来没看见过谁生病了没时间去看，不想运动，不愿意抽出时间运动，其实不过是“不想、不愿、不屑和不敢”。

　　互联网年代，人们很容易“装作很忙”，因为多数的电子办公，谁也不知道你是在加班写代码还是在午夜刷王者荣耀，反正老板喜欢看加班，晚走还能受表扬。

　　但是一个公司如果每个人都很胖很忙很爱加班，其实和第一课中那些软弱无力的代言人没太大区别，都是缺乏战斗力的表现，更糟的是，还缺乏时间管理。

　　许多大企业都强调体育精神的锻造，体育是最接近原始战斗力的事物，而且多数运动项目所蕴含的协作精神，更是企业进行良性长久发展的必须。

　　当孩子们受的偶像教育来自于一个个弱爆了的小鲜肉，当手机充斥着游戏、直播、购物等娱乐消费app，当中午亲自出去吃饭而不是坐在工位上等外卖都成为奢侈，丢失了健康强壮的身体，精神也很难健全。

　　我特别喜欢跑鞋之王亚瑟士这个品牌，他们的名字ASICS就是一句话的缩写：健全的心灵寓于健康的体魄。反过来讲，不健康的体魄，多半也无法保证健全的心灵。

　　跑步不会浪费你的时间，跑步就像一位武士需要定期保养自己的宝剑一样，工欲善其事，必先利其器，人要干好活，身体首先要健康。

　　多数人说到体育，都会想到竞技体育，奥运会等，在英文中，用sports来描述，而真正的大众体育，应该是physical education，也就是对身体的教育。通过体育，我们能更加了解自己，更加磨砺和锻造自己。

　　体育的学习不受文化和基础学科的限制，是一种最本能的学习。任何人看到奥运会都能有相似的感觉，任何人在看到别人拼搏的时候都能感同身受，任何人在亲自挥洒汗水的时候都能从内到外生发出更多和战斗力。

　　一个热爱运动的人，遇到环境大改变的时候不会太软弱，一个热爱运动的国家，至少不会因为太娘而衰败。回到一个我们上学时候严肃讨论过的命题：落后就要挨打？对吗？《三体》中已经从很深的哲学逻辑里告诉我们，黑暗丛林法则，从更大更久的环境中看，就是这么残酷。