如何克服一个人去健身房的恐惧和尴尬对于一些刚走进健身房，或者正准备走进健身房的人来说升博体育，如果没有朋友一起，内心或多或少是有些忐忑的。

　　不知道如何开始，不知道器械如何使用，不知道动作到底做得对不对。甚至，有时候还会担心，我这么胖（瘦）会不会被人嘲笑。

　　其实你大可不必担心，在健身房，没有人在乎你是新手还是老手，只要你不占着器械不用，虚心一点礼貌一点，身边的部分还是会愿意指导你，甚至帮助你一起训练的。

　　根据专业市场调研公司-益普索(Ipsos)在加拿大的一项调查显示：40%的人存在健身房恐惧症。从性别角度来看，男性中有28%的人有健身房恐惧症，令人咋舌的是居然有50%的女性存在健身房恐惧心理。他们恐惧健身房的原因也是千奇百怪：

　　看到上面所有的恐惧理由，其实所谓的“健身房恐惧症”，无非就是由于“过度在意别人对自己的看法”而造成的心理挫败感，或许这也就解释为什么尤其是女性对于健身房的恐惧感更多，毕竟普遍来说妹子们更在乎别人的看法。