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升博体育最新官网女生运动的好处和坏处

2024-07-05 15:24:49
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  升博体育最新官网女生运动的好处和坏处1、增强心肺功能:运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

  2、减肥塑形:跑步是有氧呼吸运动的一种,跑步可以燃烧脂肪,达到减肥的目的,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高升博体育。同时能加强新陈代谢,延迟骨骼的退行性改变,预防老年性骨与关节病的发生,从而延缓衰老。

  4、增强胃肠蠕动力:跑步可以使胃肠蠕动力增强,消化液分泌增多,提高了消化和吸收能力,从而增加了食欲,补充了营养,强壮了体质。

  女生运动的坏处相对来说,如果运动过量会出现肌群变得很丰厚,不利于美观,或者更容易造成关节的伤害。

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