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升博体育最新官网健身和不健身的女孩差别大不大?

2024-07-02 19:38:21
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  升博体育最新官网健身和不健身的女孩差别大不大?你好,女孩子健身和不健身的差别确实是挺大的,我是一名健身教练,我曾经带一个女孩子健身,她的训练目的是减脂,健身半年后,差距确实很大的,主要有以下几种差别:

  1:力量,健身前身体肌肉无力,一个俯卧撑都做不了,仰卧起坐起不来,训练半年后俯卧撑可以20个以上,仰卧起坐15个以上,这就是力量的区别。

  2:形体,健身前身体脂肪比例很高,脸部、腹部和臀部脂肪堆积严重,形体不佳,健身半年后,腹部脂肪大量减少,出现马甲线,臀部脂肪消失,臀部上翘圆润挺拔,富有弹性,从侧面看呈S型曲线,体态优美,脸部脂肪消除,具有线条感和立体效果,非常的阳光俊美,人见人爱!

  3、健康:健身前严重的高血压,饮食不规律,作息睡眠都不规律,肠胃有疼痛现象,由于体重较大导致膝盖压力大,膝盖经常疼痛,健身后血压下降,睡眠规律,饮食健康,肠胃疼痛消失,体重降低加上腿部肌肉力量得到强化所以膝盖疼痛明显减少!

  4、心情:健身前心情压抑,经常动怒,健身后由于习惯了科学健身的生活方式,身体压力得到释放,由于身材越发迷人,自信心暴涨,心情愉悦!

  虽然说千年的乌龟(乌龟跑得慢,代谢慢,寿命长),但是这样没有生活质量,长寿和衰老不是正比例关系。

  同时运动还可以让我们女性有一定的肌肉,很多女性伴有胰岛素抵抗的问题,而肌肉就是胰岛素抵抗的“一剂良药”,

  1.意识的差别,健身之后,可能会了解很多知识,运动解剖,营养学,比如以前吃麻辣烫会肉的点很多,然后加辣,现在不会吃麻辣烫,偶尔吃一顿会素菜比较多,而且只放一点点辣。会有意识的早睡,这是一些习惯的问题。

  2.体态方面,因为跟健身房练背练胸练臀腿有关系,会比较注意走路挺胸,收腹,沉肩,会想着用腹式呼吸,不管是平常走路还是坐着办公。我想这就是朋友说的看起来有气质吧。

  5.审美,以前可能喜欢韩国欧巴,现在就喜欢彭于晏这种硬汉,会觉得红海行动的女主蛟龙非常帅,男的要健身要有肌肉才帅。健身男的也不太喜欢纯瘦的一般。

  6.会更喜欢,露腹露臀等,男的就人鱼线胸肌等,看着自己身材一点点变好,都会比之前更喜欢拍照,更自恋。

  现在越来越多的人都喜欢撸铁,在健身房里撸铁确实有一种快感,你能清楚的感受到自己的力量,你能清楚地知道你越来越强大了!

  在很多人的印象中,撸铁是男人干的事情,那是男人雄壮的标志!如果要是女性去撸铁,许多人就感觉非常的奇怪,甚至有的人说他们是女汉子!

  其实这种偏见是有的,但是你不知道的是,那些撸铁的女性早已把你远远的甩在身后了,健身让他们变得越来越好,让他们越来越接近一个更好的自己!

  每个健身的女性都是优秀的,他们的气质,他们的身材都是非常让人羡慕的,这样的女性才是我们学习的榜样!

  今天我就来给大家讲一讲女性健身到底会给自己生带来哪些改变呢?如果你知道这些,你也会毫不犹豫的走上健身的道路!

  长期健身对于我们的颜值提升是非常有帮助的,而爱美又是每个女性的天性!在健身的时候,我们会出大量的汗,这样就可以快速的排除身体的毒素!

  这就达到了健身美容的效果,它能让我们脸部的皮肤越来越白,越来越嫩,越来越有弹性!同时健身的人消化功能也非常的不错,肠道排毒,让我们体内的毒素越来越少!

  一个女人如果拥有强大的气场,那么她对男人的吸引力是致命的!而健身就可以让我们拥有这种霸气的气场!

  长期健身可以让我们的内心变得更加强大,我们变得更加自律,让我们变得更加自信,这些气质都可以透过脸部的表情散发出来,从而让我们拥有迷人的魅力!

  不管是一个女性还是一个男性我们都对自己的身材非常的在意!而健身最明显的改变就是帮助我们塑造美好的身材!

  长期健身能够降低我们的体脂率,让我们的肌肉线条流畅饱满,让我们整个人看起来更有力量,更加的健康!同时健身可以让我们拥有拥有小蛮腰,马甲线对男人是一种致命的!

  谁说女性都得娇小,长期健身就可以让我们的体格变强,让我们的身体素质变好升博体育官网!上楼梯,脸不红气不喘,出去旅游,爬山轻松自如!

  而且长期健身能够让我们的健康得到明显的改变,提高身体的免疫力,避免腰椎病,颈椎病,让一些流感病毒无机可趁!

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