让孩子爱上运动：保持儿童运动的乐趣美国儿科学会关于儿童、青春期前儿童和青少年有组织运动的一份新的临床报告不断回到“乐趣”的问题上。

　　报告总结了有关儿童参与运动的诸多益处：从获取运动技能到发展积极的自我形象，从社会互动到更高水平的体育活动和良好的体重管理。但是，尤其是对年幼的孩子来说，所有的这些的获取都不仅仅是从体育运动。

　　对孩子来说，运动真正的意义不一定是取得胜利、赢得比赛，而在于努力尝试、取得进步、一个喜欢的项目和有价值的训练。

　　在孩子的体育运动中，大多数家长更关心的是：你们队今年或者这次比赛的表现如何，孩子的个人表现如何、数据如何。但是如果真正的去关心孩子，我们更应该去关心他们的长期发展，包括他们的运动能力、他们的进步和做出正确决定的能力。

　　父母应该以你孩子的方式接受各种各样的运动，甚至包括自由玩耍，去让年幼的孩子尽可能多地移动身体。

　　Dr. Michele Labotz是一名运动医学医师、美国体育协会运动医学与健身委员会的成员。她说：“年幼的孩子需要多样性，而不是重复，这是我反复看到的一个大错误。你可能会看到一个8岁或9岁孩子的足球教练希望他放弃游泳。这不是正确的选择。孩子们应该平衡像足球这样的跑步运动和像棒球、游泳或者网球这样的上身运动，或者需要更多运动控制的运动，比如武术、体操或舞蹈。”

　　对于那些正在进行剧烈运动的孩子来说，休息也是很重要的。努力训练是很重要的升博体育最新官网，但是努力恢复也是很重要的。在训练身体的时候，身体一直都在高负荷运转。在锻炼之后可以有足够的恢复期，身体就会变得更强壮。所以，在孩子回家后需要足够的休息。

　　在体育活动后，孩子们不仅需要每周休息，他们还需要更长的休息时间——每年至少有两个四周的休息时间，在这段时间里只是和朋友们随意玩耍而不是高强度的训练。

　　有组织的运动需要根据孩子的发育阶段进行调整，而不仅仅是他们的年龄。因此，父母需要确保教练以适合儿童发育的方式去和孩子互动。父母在这里扮演非常重要的角色——他们对自己的孩子很了解，父母需要知道孩子的发育阶段，不要过早地把他们推到对孩子来说负荷太重的境地。

　　比如，当儿童在运动中受伤时，父母需要关注的是去了解他们是如何受伤的，以及如何预防这些损伤。“是什么让这个孩子受伤的？”然后根据过去对伤势来预测未来的伤势。还有慢性或因为过度使用而受伤的孩子，这里就又要强调充足休息的重要性——充分的睡眠在预防损伤中的作用。

　　除了充分的睡眠，孩子还需要适当的营养。尽量从食物中获得营养，而不是补剂。现在我们经常可以看到这样的健康说辞：尽量避免碳水化合物。但是，碳水化物实际上是年轻运动员最好、最有效的燃料。碳水可以保证孩子们在运动时有足够的能量，可以提高他们的运动表现。如果没有碳水，身体就会去分解那些努力运动而长出来的肌肉。同时碳水也是身体营养的必需品。

　　父母需要关注孩子在运动队的情感体验——教练和孩子的队友对孩子的态度。你的孩子是在躲避队友或者教练吗？你的孩子的性格有变化吗？这里就需要父母不断的保持和孩子的交流，不断提问，保持参与。

　　父母在支持孩子的进步、技能、发展、快乐方面发挥着绝对重要的作用。家长应该关注孩子生活的各个方面，确保他们有足够的睡眠，获得正确的营养。

　　有时成年人、日程安排和压力会让原本只想出去玩的孩子们失去乐趣。父母需要去关注孩子“你玩得开心吗？”。在这些乐趣中让运动变成孩子余生的一部分。