云健身不能“盲目 形成习惯很重要国务院办公厅近日印发《“十四五”国民健康规划》，针对人民群众生命安全和身体健康事业做出诸多重要部署，其中，“倡导主动健康理念，普及运动促进健康知识”成为运动健康的一项重要内容。“新冠肺炎疫情加速和提高了全民大健康意识的形成与发展。”云健身持续火热正是主动健康意识提升的体现，也是强调科学健身理念的重要契机，“大家愿意花时间在家健身是好现象，但更要了解运动量、运动强度、运动方式的合理性，要跟每个人的健康情况相吻合，科学的健身才是安全、有效的保证。（5月24日 中国青年报）

　　自从上海疫情爆发以来，同时也开启了大家居家隔离时的健身之路，大家纷纷在网上晒出自身的健身视频，带动居家健身的热潮，尤其是以刘耕宏为代表的健身视频尤为突出，逐渐涌出了一些“耕宏女孩”“耕宏男孩”，据《上观》新闻报道，刘畊宏微博线万，尤其是在疫情影响下，家就成为了健身的“主战场”。

　　云健身虽然带动了人民对于运动和健康的向往，但同时盲目跟风云健身也会对身体产生一定的负担，人与人之间体质不同，每天运动量也会有相应的差别，运动超量可能会对造成一定的损害，尤其是在没有科学的指导下，这种现象尤为突出。

　　当然并不是说云健身一点好处没有，云健身达到了让群众达到运动量，对提升国民身体素质有着极大的好处，我们只是倡导科学健身，根据自身身体情况，制定科动计划，知道自身极限在哪里，自身运动量在哪里，想要达到自身健身目的该做些哪些运动，这些都是我们应该思考的升博体育。

　　对于当前五花八门的线上健身内容，除了其科学性和规范性需要甄别之外，更需要的增强国民科学健身的素养，如何进行科学的健身，才能达到既不对身体造成损害，又能达到健康生活的目的极为重要，盲目健身不可取，让运动健身成为习惯才是长久之计。（杨樊）返回搜狐，查看更多