线下健身教练PK线上健身APP你应该知道的利与弊！我们可以随时随地通过手机、ipad等在互联网上获取知识，分享知识。互联网信息的丰富多样，满足了我们各式各样的需求。

　　目前已经有上千款健身相关的APP软件，其中涵盖了瑜伽、跑步、健身操等各种健身项目，还有不少健身达人在线上发布训练课程、运动视频。

　　线上健身确实能带来一些便捷，比如较为省钱，很多课程都是免费开放的，收费课程视频也大多在300-500元左右，有一些健身数据，还具备社交属性。

　　线上健身类软件有他的优势升博体育，但是大多数体验过的人都会明白，运用线上健身最后达到的效果却是很微小的，有些甚至是起到反效果，更有甚者会增加运动损伤的风险。

　　健身APP中的训练视频是由专业健身教练拍摄，动作示范虽然都是准确规范的。不过在用户跟随训练的时候，健身者多多少少会不自知的出现误差，动作不规范等等。

　　健身APP提供的课程大多都是简易的健身方式，用到的多是瑜伽垫、滚轮、健身球等小型设备，对于初级健身者可以满足其需要，对于真正的健身爱好者来说就显得有些鸡肋。

　　在健身运动领域，相比较于隔空学习，大家更加需要的是一种体验式的学习，不是“照图画葫芦”，而是注重动作的细节和正确，有体统的健身方式，度从饮食、作息、补充、运动各方面去坚持健身这个终身事业。

　　线下健身教练对每个动作的肢体角度、动作发力点等层面的微小细节会高准确率的把控，而这些信息恰好是训练动作中极为重要的。

　　线上APP教学方式是单向输出，示范者不可能像线下教练那样解答你的疑惑，也不可能看到你找到正确肌肉发力感觉时脸上的兴奋和理解某个知识时顿悟的微妙反应。

　　而线下健身教练与学员之间是双向交流，能够根据学员状态的变化来优化他们的教学方法，更重要的是能够避免姿势错误引起运动损伤。

　　芝加哥大学和德保罗大学的研究人员针对“体验式的学习效果”进行了深入的研究。实验发现亲身体验尝试远比仅仅只是观看和听课的人要来的进步显著。

　　线下健身教练，带领学员亲身体验每一个动作的发力肌群、动作要领，学员在指导下亲自去做了这些动作，他们对于运动的感悟和体会是远远要超过仅仅只是看视频的学员。

　　这是对于健身认知层面的提高，也是将健身这项乐趣坚持到底的重要一个因素。因此我们可以看到阅读和观察对学习很有好处，但如果通过亲身体验来补充，学习效果会有显著的提升。

　　陈述性记忆通过听觉型学习就可获得。程序性记忆指的是如何做事情的记忆。而线下健身教练带领的运动就属于程序性记忆。这种记忆往往需要多次尝试才能逐渐获得，并且我们日后在利用和提取这部分记忆时往往不需要意识的参与。

　　例如，我们在学习深蹲之前，会通过网络观看示范者的视频，记住某些动作要领，然而这种记忆其实只停留在陈述性记忆层面。

　　只有当我们亲自动起来，真的去模仿一下示范者的深蹲动作、尝试一下他们所说的动作要领，经过反复不断的练习，产生固定的动作模式，真正的学会深蹲，这时的记忆才是程序性记忆。

　　一个好的线下健身教练能够言传、身教、力行的通过听觉、视觉、动觉三种教学方式帮你更好的掌握健身动作；并且通过身体体验学习，可以为我们的大脑提供额外的输入，让我们可以更好地理解运动知识，对动作的记忆更高效、更持久。

　　分享这些知识是希望健身人群或者想要健身的人们，能够有一个客观、正确的健身理念，能够将在线学习与线下健身教练有效的结合起来，在重视课本式获得运动知识的同时，兼顾体验型健身学习。希望大家在健身之路上能够越走越顺！返回搜狐，查看更多