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体能训练的意义和目的是什么?

2024-06-12 02:28:02
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  体能训练的意义和目的是什么?你经常会听到“体能”,“体适能”这样的词汇,大部分人对“体能”以及“体适能”这两个概念存有困惑。其实“体能”和“体适能”都是身体素质水平的一个总和,也可以说是人类的身体形态体征和其所表现出的运动能力。那么,

  人的身体里有数百块肌肉。人们靠这些肌肉走、跑、跳、提、带、背、扛,靠它们把食物送进人的消化系统,并帮助我们把食物消化、吸收和排泄出去;人们靠它们把新鲜的空气吸入肺中并把废气呼出;依靠它们把血液送到遍布全身的血管系统中以及使血管收缩或扩张。要使自己保持健壮的身体,首先就应该让自身的全部肌肉都强壮有力,否则,你得身体就不易胜任工作、学习、劳动、娱乐等多方面的要求。人要持久地工作,需要心血管耐力和肌肉耐力;要搬动重物或对抗阻力,需要肌肉力量;要做活动幅度较大的动作,需要关节的灵活及肌肉、韧带的伸展力强等等。

  运动的一个重要特征是要求运动者掌握基本且先进的技术,不断提高运动技术水平。因此,作为运动要素质的力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体运动能力的发展水平,对一些基本技术和足部掌握先进技术,提高运动成效起着决定作用。

  1、体能训练的目的是有利于承受大负荷量训练和高强度比赛升博体育,有利于防伤防病、延长运动寿命,有利于掌握先进的技术动作和提高运动成绩。

  2、体能通常是指的基本活动能力,是各器官系统的功能在运动中的综合反映。不同的学者由于审视视角的不同,对体能都有着不同的理解。在理性分析国内外训练学界关于体能不同界定的基础上,从广义和狭义的角度给出了我们的解读和阐释。

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