下定决心开始健身需要做好准备只有知己知彼才能百战百胜导语：虽然现在越来越多的人开始加入健身，也能够意识到健身带给我们的好处，健身的重要性，但是很多人仍旧是处于三天打鱼，两天晒网的状态。坚持不了几天就会想要放弃。为什么会有这种情况的一部分原因是因为他们还没有做好准备，导致还没有进入到健身的状态，就坚持不下去了。所以当我们下定决心准备健身的时候，一定要多方面做好准备，尤其是在健身知识储备方面，健身理论储备方面，这些是决定我们能否长久走下去的关键之处。接下来小编就给大家说一下健身之前就需要知道的几件事情。或许能够帮助我们更好地提升整体效率，更好地坚持下去，或许能够给你带来帮助。

　　很多人由于刚开始健身的时候对各方面的情况不了解，所以就会盲目地去学习其他人的健身情况，甚至会被其他人的训练情况所影响。

　　要知道如果下定决心长久健身，那么健身习惯社会永远跟随着我们的，如果一开始的习惯是错误的，之后就会遇到各种各样的困难升博体育最新官网，就会导致我们在训练效率方面永远落后于他人。

　　有的人在健身的时候，喜欢去照搬自己喜欢的健身人士的训练视频，或者网红的训练视频。实际上，这些训练方法训练计划并不一定是适合自己的，所以不要太受他人的影响，我们需要先搞清楚怎样的训练方式是适合自己的，而且需要多做一些实验。

　　大多数的人在健身圈当中之所以没有取得成功，更多的原因是因为没有规律性的坚持下去。我们不要将增肌和减肥看得非常复杂，否则只是给自己挖坑罢了。

　　很多人会学习网络上的视频，学习一些花里胡哨的训练动作，以及没有任何原理的训练计划。虽然这种方式是能够让你的训练变得更加好玩，但是如果我们偏离了最基础的原则的话，是容易受伤容易失败的。

　　很多健身人士在经历了一段时间的健身之后，会通过镜子中的自己或者会通过拍照的方式记录下来自己的身材是否有变化来判断自己是否有进步。

　　体型其实会因为光线的不足，充血的情况，或者时间段不同的因素，导致有不同的偏差的。所以如果我们很长时间在镜子当中发现并没有明显的变化，其实有可能是因为其他方面原因导致的。

　　不要因为这些情况打击你健身的积极性。我们需要有更长的时间去衡量自己有没有进步，而且需要用相对可观的方法。相对理想的方法就是量各个身体部位的维度，并且在同一个时间段同一个环境下会更加的准确一些。

　　新手福利期确实是存在的，我们要学会利用这个优势，并且认真地对待这个阶段的训练。如果你是健身新手，那么就需要先考虑好真正适合自己的锻炼方法，规划好相关的训练计划。

　　毫不夸张的说，这个阶段或许就是你一生当中效果最好的阶段了，因此在训练之前掌握各方面的常识，才能够保证我们在新手阶段能够规律正确的锻炼，从而更好地利用好福利期。

　　结语：希望大家在决定实践站生的时候，一定要先清楚关于健身的一些简单内容，否则刚开始的我们一定是一头雾水的，并且也不知道从何开始。这个阶段所付出的很多努力都会付诸东流，每个人的情况都不同，所以大家的健身不要被其他人所影响，不要将减肥增肌想的太过于复杂，不要只依靠镜子去判断自己的身材变化，新手福利期一定要好好掌握。