升博体育韩国普拉提女神大秀“一字马”玲珑身材完美诠释了健身的好处爱美之心人皆有之，相信多数女性都希望自己拥有高颜值、好身材，当然，有着苗条的身材，加上超高的颜值，走在街上确实有很高的回头率。要说起韩国的美女，也是非常多的，可能这时有人会反驳升博体育最新官网，说她们也是整容变美的，但是，她们的好身材却是通过运动来保持的。

　　今天我们所介绍的这位小姐姐，来自于韩国，也具有“普拉提女神”的称号，是因为她非常热爱普拉提运动，而且经常在社交平台上，分享自己做普拉提运动的照片，也是非常吸引眼球，据了解，这位小姐姐也是非常热爱运动，一有时间就去健身房挥汗如雨，不难看出，她的身材线条十分优美，这也是坚持做普拉提运动的好处。

　　而且，小姐姐也是经常在社交平台上分享自己的健身经验，她表示也正是因为坚持进行普拉提运动，所以才有了如此曼妙的身姿，确实，好的身材也需要挥洒无数的汗水，才能够获得这位小姐姐一样的完美身材，小姐姐也是完美诠释了健身的好处。

　　小姐姐也曾经也是在社交平台上发布过这样一张照片，那就是把腿搭在健身器材上，展现一字马的图片，就因为这张图片，也是让小姐姐爆火，受到了很多网友的关注，这个图片也是将小姐姐凹凸有致的身材和柔韧性展现的淋漓尽致，这也正是因为她长期练习布拉提的原因，所以才有着如此极强的柔韧性，看后也是让人羡慕不已。

　　近几年来，普拉提运动也是比较火热的，对于一些娱乐圈的明星或者是健身达人来说，也是坚持打卡，而且，普拉提运动不限时间，不限地点，随时随地都能够锻炼，特别是对于一些带孩子的宝妈或者是上班族来说，也是非常适合的，而且，普拉提运动不限时间，不限地点，在家就能够轻松完成，所以现在不妨练习一下普拉提运动的几个入门动作吧。

　　如图所示，这个动作其实不难，就是新手容易找不到发力点，所以我们可以使用拉力器辅助，这个动作一举两得，不仅能够锻炼腿部上的肌肉，而且腹部还能慢慢变小，坚持一段时间后，能够让你感觉到自己已经瘦了，这个动作一天做2组，一组20次。

　　双脚踩住拉力器脚踏，双腿并拢，利用手臂力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前。建议每天做4组，每组20次，坚持一段时间之后可以帮我们甩掉粗胳膊，也可以优化蝴蝶袖。

　　首先上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双脚拉至与地面成45度角，这样整个身体用力，轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间你会发现，大腿和腰腹部的赘肉会越来越少，这个动作要做3组，每组30个。

　　以上几个动作也是非常简单的，坚持下来，也会收获好的身材，夏天就要到了，若你也想要彰显个人的魅力，那就赶紧练习起来吧，好身材也是需要自己争取的。