运动的好处下载_Word模板_2 - 爱问文库运动的好处运动的好处 做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述: ?增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。 ?是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。 ?运动课程的参与为社交机会之—。 ?有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。 ?有助于消除精神的紧张与压力。 ?有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松 实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫...

　　运动的好处 做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述: ?增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。 ?是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。 ?运动课程的参与为社交机会之—。 ?有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。 ?有助于消除精神的紧张与压力。 ?有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松 实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问

　　我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。 运动的好处: 在生理上: 1、体育锻炼有利于骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上: 1、体育锻炼具有调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力; 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作; 3、舒展身心,有助安眠及消除读

　　带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展; 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 不运动的坏处: 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意:不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 日常生活的运动机会: ?多利用楼梯，少乘电梯。 ?多争取机会走路，少乘汽车 。 ?看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ?与同学或朋友作定期运动升博体育最新官网，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣， 养成有规律之运动习惯。

　　本文档为【运动的好处】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑， 图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。