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升博体育请个人监督你流汗 健身私教流行时

2024-05-09 08:07:08
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  升博体育请个人监督你流汗 健身私教流行时健身作为时下最hot的一种生活方式,已成为都市人不可缺少的习惯。而随着生活水平的提高,人们对健身运动质量的要求也越来越高。

  海都网-海峡都市报讯 健身作为时下最hot的一种生活方式,已成为都市人不可缺少的习惯。而随着生活水平的提高,人们对健身运动质量的要求也越来越高,很多人已不再满足于在健身房里和一大群人跳跳健美操了。

  记者调查发现,时下请私人教练提供“一对一”服务、设计适合自己运动方式的风气在泉州悄然兴起,这种服务满足了人们健身消费的个性化需求。本期,记者带你一起了解一下这种健身新方式。

  记者走访泉州多家健身俱乐部发现,私人教练的设置在健身业已不算少见,大多数健身俱乐部都有私人教练的服务设置。

  威龙健身俱乐部介绍,由于现代都市人受诸多职业病的困扰,长时间在电脑前伏案工作,引发了肥胖、颈椎病、腰椎病等亚健康问题。近年来,越来越多的会员开始青睐“私人教练”服务,针对自身具体情况有目的性地开展健身活动。据了解,目前购买私教的人群主要是中青年白领人士,一般占健身房健身总人数的5%~10%左右。有的是为了减肥,有的是为了增肌,也有些人需要功能性的康复训练。

  目前,泉州的健身私教大都是做周期课程,平均一节60分~90分钟的私教课程单价一般在150元左右升博体育官网。如果购买课时较多,可以得到相应优惠,有的俱乐部包月价格在2500元左右。

  自己健身除了要克服惰性外,还会面临些“不专业”的问题,动作或呼吸有问题会让效果适得其反,动作幅度或器械重量没把握好,可能出现运动损伤。所以,找个人来“监督”自己流汗,就很有必要了。

  威龙健身俱乐部总教练林能能介绍,健身私人教练的主要工作是指导﹑监督和帮助会员以最安全的方式进行运动锻炼,并达到客户的健身目标,其中包括健康测试与评估,根据不同体质和身形,为健身者制订个性化的健身计划。另外,健身过程中的全程陪练、服务和指导,还要跟踪记录健身者的锻炼情况,及时调整其健身计划,此外,也为健身者提供健康咨询。

  无论目的是减肥,还是增肌、保持体形,或是缓解压力,每个人都想在短期内达到最大效果。可许多人发现,一般性的指导很难满足自己的要求,运动数月,收效并不大。而有了健身私人教练,你可以享受独一无二的健身计划,迅速达到期望值。

  健身不可能有一套适合所有人的方案,要根据个人情况因材施教,了解你的身体情况是私教课程开始的前提。在市区一些健身房里,有的还配有很专业的私教体测室,帮助你建立一份健身档案。测试的内容包括身体围度、基础代谢率、皮脂含量、整体的肌肉力量、心肺功能等各项指标,另外,还要填写个人生活习惯,有无疾病或损伤、健身目标、运动经历都要翔实地告诉私教。通过这份档案,私教可以检测你适合做哪方面的运动,并为你量身规划一份细致又科学的运动处方。

  “提察对方的综合素质很重要。”林能能介绍,作为一名合格的私教,除了对各种体育项目要了解外,还需要对解剖、生理、医学营养等有个系统的了解,并且还要具有丰富的实践经验,才能为你提供科学的全方位的健身指导。你可以了解他是否是体育院校毕业,或是看对方是否具有权威机构颁发的资格证书,如全国等级健身指导员证、亚洲体适能私人教练证。

  另外,要了解教练的服务态度,你可以事先见面沟通,一般健身会所都会提供一节免费试练课。你可通过提问来考察教练的知识水平和业务能力,在沟通中感觉教练是否和自己“对脾气”。毕竟健身私教是“一对一”的指导,达成默契才能为健身增加动力。(本网记者 魏柳菁)

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