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健身十年能给女人带来什么?36岁“少女”焕发青春魅力

2024-05-01 20:58:43
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  健身十年能给女人带来什么?36岁“少女”焕发青春魅力到了21世纪人们的生活水平变得越来越好,所以很多人会选择空闲时间去健身房进行锻炼。健身的好处是很多的,在你上完一天班满身疲惫的时候,健身就可以帮助你消除疲惫,健身也可以让你练出好的身材,或者让你增加肌肉练出强壮的体魄。现在更多的女子去健身房就是为了可以练出好的曲线,而且保持一个爱运动的好习惯,也会让你越来越年轻。

  就像这位叫做Wannabe Linda的女子,她来自韩国是一名热度很高的健身达人。今年36岁的她看起来像一名少女,更是用亲身经历向人们证明了健身的好处。在她20多岁的时候是一名办公室的上班族,由于工作强度很大再加上长时间久坐,让她的体重达到了138斤。为了恢复自己的身材她开始运动减肥,就这样走进了健身房。

  在坚持一段时间后她的体型开始好转,初见成效之后她更是坚定了自己坚持健身的信念。不仅如此,她更想把健身视为自己的事业去奋斗。就是凭着这股劲,坚持了十年的她拥有了自己的私人健身房,还成为了阿迪达斯的形象大使,为很多时尚杂志当过封面模特。

  虽然现在自己已经小有成就,也练出了一副好的身材,但是她认为自己依旧需要不断的学习。所以她每一年都会去美国,学习其他健身达人的健身理念。对于健身她真的是全身心去付出、去努力。

  大家都知道随着年龄的增长,新陈代谢是会越来越慢,对于身材保持会越来越困难。这时候就一定要在学会科学饮食的同时更加勤奋地去健身升博体育。Wannabe Linda也正是这样坚持,才会在36岁的年龄里,看起来像是一个少女。或许这就是健身的魅力所在,和医学整容有着本质上的区别。

  所以对于刚刚健身的新手们来说,一定要学会坚持,不要轻易放弃。毕竟不管做什么都是需要一个过程的,不要急于求成,坚持下去你就会看到一个不一样的自己。

  这项训练的第一步是侧跳。双手交叉放在胸前,轻轻地从一条腿跳到另一条腿。持续动作60秒。在你完成之前,不要让双脚同时接触地面!

  接下来是下蹲侧踢。当你在深蹲位置向上回到站立时,抬起一条腿并踢到一侧,双脚交替这个动作90秒。

  第三步是抬腿,你可以连续做60秒。首先平躺,确保没有拱起你的背部,将双腿抬向空中尽量做到最大,然后降低到地面。

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