升博体育我现在高一下册 每天都会健身使用三分化训练 我现在这个年纪可以喝蛋白粉吗可我在学校吃不到那些蛋白质含量高的食物 所以我就想买蛋白粉 我一个月一千块钱 买蛋白粉只能 存一个月买一次

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　　你是要走健美么？不走健美的话，喝蛋白粉也没啥意义呀，训练量达不到，身体也不吸收，反而加重肾负担，我给你科普几个数值，你都能做到，就买吧，深蹲1.8，卧推1.5，徒手引体15个，如果你全能做到，喝蛋白粉也没啥用，没有专业指导，你自己练，强身健体没啥问题

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　　训练量达不到喝粉也没什么效果，蛋白不一定非得牛肉，同重量的猪瘦肉鸡肉鸭肉和牛肉含蛋白是差不多的，可以网上买点那种做好的即食鸡胸肉做补充。

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　　也是 我打篮球很厉害 但是对抗比较弱 我就想着锻炼把身体素质搞好来 没想到练了一段时间 就开始喜欢上健身了更加注重我的肌肉围度了

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