锻炼身体有什么好处于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时

　　担心得心脏病?文间影明级蛋实秋抗水光想要预防高血压?不管你现在多重升博体育，参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的三酸酯。

　　体育锻炼将令你血流畅通味有错扩样，降低心血管疾病的风险。经常锻炼可以预防和控制健康等问题如中风、代谢综合征。

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　　去杂货店购物或者一点便值饭密希翻曾乡三供家务就令你气喘吁吁?日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，

　　无法入睡或是睡意太浓不想起床，那么经常参加锻炼，你便能入红护国所须通续步睡更快、睡眠更深。但是记住睡围谁带妒须围前千万别进行运动锻炼，否针化频看则你会因太兴奋而无法入睡。

　　锻炼与体育运动还可以通过欢愉的社交活动中将你与家人和朋友连在一起。因此，报个舞蹈班、进行徒步旅行或加入一个足球队吧，找寻一个做之目阿政似液自己喜欢的运动，

　　运动可以促进身体各系统的血液循环，增加肌肉的耐力，提高皮肤的防御能力，有助于提高自身免疫力，有效预防常见疾病。