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分类>>男生健身做200斤深蹲咬碎后槽牙 网友：好家伙 这使了多大力气
2024-08-10 06:03:32
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返回列表男生健身做200斤深蹲咬碎后槽牙 网友：好家伙 这使了多大力气霍先生称，健身把牙咬碎自己也觉得很不可思议，以后深蹲也会多加注意。网友表示：“好家伙，这使了多大力气。”
健身教练提醒，深蹲这个动作看似简单，但如果姿势不标准的话，会非常容易造成臀部、膝盖、脚踝的损伤。许多人在进行深蹲训练时，都或多或少存在着错误姿势，导致身体出现代偿。掌握正确的深蹲姿势非常重要，下面就为大家介绍深蹲的标准动作：
2、锁住双肩，屈髋屈膝下蹲，直至大腿与地面平行升博体育官网，身体不要过度前倾，膝关节不要超过脚尖，也不要内扣，脚跟不要抬离地面。
值得注意的是，深蹲初学者最好先徒手或使用轻负重来体会动作，应量力而行，切记不可盲目加大重量，缺乏保护帮助的练习者更要慎重。
