升博体育官网减肥小知识小常识分享200条-（一）从事人力资源工作10余年，先后在事业单位、私人企业、集团公司做过文员、客服、HR、人力资源经理等职位。欢迎各位同行一起探讨。

　　内容提示：1.汗蒸会让人变瘦吗? 答：不会 汗蒸是蒸不掉脂肪的，因为高温状态下，身体流出的汗液，是身体的水分和体液。之前美国有小哥体验过汗蒸脱水然后恢复正常的行为。他的经验告诉我们，汗蒸时流失的水分和体液，在正常喝水的时候，就会回到身体中。它也不排毒，汗里99%的成分是水，连 1%都不到的成分包括钠、钾、钙及尿素氮等，和“毒”沾边的只有尿素氮。它主要通过小便排出，汗水那点可以忽略。 2.饭前喝汤有助于减肥？ 答：不一定 按照目前的研究，最佳的喝汤时间是餐前 20～30 分钟。不管是茶水还是米汤，都能略微减少后面正餐时的食量。不过，这种作用仅限于提前喝，一边吃饭一边...

　　1.汗蒸会让人变瘦吗? 答：不会 汗蒸是蒸不掉脂肪的，因为高温状态下，身体流出的汗液，是身体的水分和体液。之前美国有小哥体验过汗蒸脱水然后恢复正常的行为。他的经验告诉我们，汗蒸时流失的水分和体液，在正常喝水的时候，就会回到身体中。它也不排毒，汗里99%的成分是水，连 1%都不到的成分包括钠、钾、钙及尿素氮等，和“毒”沾边的只有尿素氮。它主要通过小便排出升博体育官网，汗水那点可以忽略。 2.饭前喝汤有助于减肥？ 答：不一定 按照目前的研究，最佳的喝汤时间是餐前 20～30 分钟。不管是茶水还是米汤，都能略微减少后面正餐时的食量。不过，这种作用仅限于提前喝，一边吃饭一边喝是没效果的。此外，还要注意汤的种类。 饭前适量喝一些少盐低热量的清汤、蔬菜汤可以抑制食欲，帮助你减肥；但如果选择热量高的汤类，如奶油浓汤、猪蹄汤、骨头汤等，喝多了可能会发胖。 3.一口鱿鱼＝40 口肥肉？ 答：不是 据说每 100 克鱿鱼的胆固醇含量高达 615 毫克，是肥肉胆固醇含量的 40 倍。但数据显示（按每 100g 算）:鲜鱿鱼的胆固醇含量是 230mg，肥猪肉的是 108mg，干鱿鱼的是 850mg，脱水肥猪肉的是 118mg。鱿鱼的胆固醇含量确实比肥肉高，却远没有传闻中那么夸张。虽然胆固醇含量微高，但鱿鱼热量不高，蛋白质含量