叮咚！您有一份奖品待查收“科学健身知识知多少”答题获奖名单公布运动需循序渐进，而不是说运动时长越长越好。在运动前要做好热身运动，预防损伤。每次运动控制在90分钟内为宜，同时也要注意运动后的拉伸预防损伤的同时减轻疲劳。

　　跑步是有讲究的，单一的跑步减肥会遇到平台期问题，易反弹，增加膝盖压力，还容易受伤。单单跑步缺乏力量训练，跑步效果差。所以在跑步的同时适当加入力量训练，可以有效提高基础代谢，提升体能，实现更大消耗。

　　减肥是看体脂率和围度而不是体重。脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。体重下降并不代表减去肥肉了，有可能减去的是身体的水分，所以减肥时重要的是体型而非体重。

　　每日最佳2021年8月30日至9月13日期间，每日答题全对且用时最短的前30名可获得场馆健身消费体验券一张。

　　2021年8月30日至9月13日期间，答题都能全对且用时最短前75名按一等奖10名、二等奖25名、三等奖40名分别获得场馆健身消费体验券或奖品。

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　　梧州这些运动好去处，总有一款适合你！燃烧你的卡路里，梧州多个惠动场所等你来打卡！梧州晚间锻炼的好地方！今天你运动了吗