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你需要知道的健身小常识

2024-07-07 03:17:36
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  你需要知道的健身小常识男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多,而在男人的身体中,肌肉占40%左右,在普通女性身体中,肌肉只占20%多一点。

  水还能润滑关节升博体育,调节体温和溶解、运送进入的营养物质。一般男人每天需要两升左右的水,运动的男人会有成倍的耗水量。

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