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升博体育健身小知识 国家级社会体育指导员邀您一起居家健身(初级华尔兹)

2024-06-22 21:16:12
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  升博体育健身小知识 国家级社会体育指导员邀您一起居家健身(初级华尔兹)当前,疫情防控形势依然严峻复杂,广大市民积极响应疫情防控号召,减少不必要的聚集活动,平时会去健身房锻炼或者到广场上活动的人群,现在也都开始了

  华尔兹(Waltz),又称圆舞曲,一种自娱舞蹈形式,是舞厅舞中最早的、也是生命力非常强的自娱舞形式。

  华尔兹根据速度分化为快慢两种之后,人们把快华尔兹称为维也纳华尔兹,而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹,它是由维也纳华尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹,其基本步法为一拍跳一步,每小节三拍跳三步,但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。

  快慢两种华尔兹都以旋转为主,因速度慢,除多用旋转外,还演变出复杂多姿的舞步,其中有不少舞步在步法上与探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同,只是节奏和风格不同。再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现,所以它被列为学习国标舞的第一舞种。

  华尔兹用W表示。也称“慢三步”。摩登舞项目之一。具有优美、柔和的特质,舞曲旋律优美抒情,节奏为3/4的中慢板,每分钟28到30小节左右。每小节三拍为一组舞步,每拍一步,第一拍为重拍,三步一起伏循环,但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作,结合身体的升降、倾斜、摆荡,带动舞步移动,使舞步起伏连绵升博体育最新官网,舞姿华丽典雅。

  邓丹,中员2009年—2021年连续三届(四次)评为“全国群众体育先进个人”;2019年度体育公益贡献奖获得者;全国最美全民健身志愿者;最美体育人称号;团操(健美操)健身舞国家职业鉴定考评员;国家级社会体育指导员;全国优秀社体指导员;全国优秀社体指导员典范;2013CCTV年度体坛风云人物提名奖获得者;2008年奥运火炬手;国际级花毽裁判;2019年度“金牌花毽人”;传统体育项目传承者、“花毽运动推广大使”、“中国花毽第一人”称号,1995年—2008年连续多次获全国花毽比赛、锦标赛、挑战赛冠军。全国健身舞裁判。重庆市优秀党员;重庆市体育先进个人;重庆市优秀社体指导员。

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