运动常识有哪些？适当的体育锻炼有利于身体健康增强体质，建议运动时间选择在餐后一小时左右，不要过早，容易引起一些胃肠道的不舒适，运动量要循序渐进，逐渐增加，一开始不要高强度的运动，运动前后监测一下脉搏情况，只要运动后脉搏提高没有超过20次就说明选择的运动量是合理的

　　你好，运动前三小时可以吃点牛肉或瘦肉补充能量。运动前不要进食，不要大量饮水，可以少量喝点淡盐水。穿鞋不要是软底的。鞋带不要太长了。不能坐电脑前很长时间了才想着去运动，应该规律参加运动锻炼。养成良好生活习惯。运动前做好热身。选择合适的运动锻炼项目。散步是比较好。

　　生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是...详细»

　　如果运动后出现腿痛症状，需要看具体情况来决定是否可以继续运动。如果这种情况是由于...详细»

　　许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动...详细»

　　日常典型的有氧运动包括散步，慢跑，游泳，太极拳，骑自行车等，而典型的无氧运动有举...详细»

　　有氧运动指的就是在氧气能够充分供应情况下的一种体育锻炼的运动方式，通常有氧运...详细»

　　力量运动和有氧运动区别A：力量运动更倾向于锻炼我们肌肉，都使我们的肌肉变得更加发达，从而减少体内....

　　有氧运动和无氧运动A：有氧运动，就是在做运动的同时还可以保持呼吸顺畅类型的运动，一般强度比较....

　　拳击运动是有氧运动吗A：拳击运动属于有氧运动的一种，有氧运动指的是在运动过程中身体需要的氧气可....

　　感冒后运动运动就能好吗A：感冒后身体比较虚弱，如果强行运动，有可能会加重病情。这种情况最好要多休....

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