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分类>>升博体育官网健身教程 最全的健身gif训练图这一次终于知道怎么锻炼了！
2024-06-15 17:26:48
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看着那一排排健身器械有种无从下手的感觉，不知道练什么，从哪里开始，也不知道组数，次数及重量设定，索性就在跑步机上跑上个把小时，然后在器械区推推举举，最后越来越懒，慢慢对健身失去信心，最后健身房也不去锻炼了。
做动作之前要明确每个动作训练的部位。对于初学者来说一个部位3-4个动作就可以，到高级阶段时，一个部位的训练动作可以增加到8个。
