升博体育官网科学健身讲座助力企业健康前行你了解自己的体质指数嘛？你知道肥胖的原因吗？你理解运动、营养与体重三者之间的关系吗？7月5日下午，外冈镇科学健身讲座系列活动走进镇域内百强企业—英飞风机股份有限公司，引导企业职工了解健身的益处，学习科学健身知识，探索运动的魅力，学会健康生活。

　　下午一点，以“运动、营养与体重控制”为主题的科学健身讲座在英飞风机股份有限公司101阶梯会议室开展，来自英飞公司各职能部门的30余名企业职工积极参与，希望通过讲座了解自己的身体状况，增加科学健身知识。

　　“锻炼中大家一定要注意有恒、有序、有度。”讲座中，授课教师吴蕴华跟学员讲解运动时必须注意的要点，一是锻炼要有恒心、有毅力，不要能“三天打鱼两天晒网”。二是锻炼要循序渐进，不可操之过急增加身体负担。三是根据自身情况调整训练量，做到量力而行。

　　结合前来参加讲座职工的实际需求和自身情况，吴老师也给出了具体的控制体重的建议。他认为，此次参加讲座的学员自身身体素质较好，整体偏年轻化，可以通过增加运动量加大运动负荷达到锻炼塑形的目的。除此以外升博体育，在饮食上注重营养搭配，荤素均衡，合理摄入。“调整饮食结构、改变饮食方式、控制食量都是不错的控制体重的方法。”吴老师强调。

　　“我对中华传统文化比较感兴趣，期待有机会学习下中华养生文化—八段锦。”讲座结束，企业一职工向工作人员表达自己的诉求。据悉，此次科学健身讲座走进英飞企业，不仅增加了企业职工对健身知识的了解，丰富企业体育健身活动，也为后续体育技能类活动在企业、园区的推广奠定了基础。

　　本次活动由上海市闵行区疾病预防控制中心副主任医师吴蕴华主讲，外冈镇文化体育服务中心主办，外冈镇社区体育健身俱乐部、英飞同仁风股有限公司联合承办。