升博体育官网这里有一份布拉德·皮特详尽的健身计划但是我建议您不要用！很多人或许都可能不知道布拉德·皮特，，但是一说到他的成名作《搏击俱乐部》和《特洛伊》的时候就知道了。他生于1963年12月18日，是一名美国演员，被称为世界上最有魅力的男人之一。而他的成名作《搏击俱乐部》(FIGHT CLUB)中，布拉德·皮特(Brad Pitt)以出色的演技和那充满男性荷尔蒙的体格闻名于世。

　　或许你不知道，《搏击俱乐部》的影响力。就是在那部电影之后，许多年轻人就开始去健身房，想训练出布拉德·皮特那样的身材。而且还有很多连锁反应，健身房的生意火爆了，拉高了整体对身材的审美观。不夸张的说，他的身材在当时就是最完美的范本。

　　布拉德·皮特(Brad Pitt)在搏击俱乐部(Fight Club)体重约为155lbs（大约141斤），身高6英尺（大约182cm），而体脂率只有5-6%，能达到这种程度是非常之难 的升博体育，何况对一个演员来说。

　　布拉德·皮特的训练每天针对一个肌群训练，每个训练中都是3组15次，组件休息1分钟。很多时候都是做到力竭。以下是他的一个周期的训练计划。

　　有国外的很多健身教练说，“如果你想要有在《搏击俱乐部》里看起来像布拉德·皮特一样的身材，建议还是不要，可以参考他的训练计划换成自己的。”

　　因为他的体脂率真的很低，如前所述，皮特的支体脂率大约是5%，非常低。但是“适合”的大多数人的体脂率应该在12%左右(女性大概25%)，最低降到8%左右(20%的女性)。、

　　我们健身的目的其实就是为了健康，这是初心，然后是为了“美”。不要盲目的追寻偶像的身材，也不要一味的追求瘦，物极必反