升博体育最新官网健身运动理论与方法doc答:大多半人认为,加强肌肉力量和耐力练****可增加肌***积和提高运动成绩,但他们并不真实了解其健康价值,即减少脂肪和体重的重要意义。

　　增强肌肉的力量和耐力对人的一世都有益处,研究表示,随着年纪的增加,人的基础代谢率下降,能量消耗减少,体重和体脂会慢慢地增加。由于肌肉总量呈下降趋势,人的基础代谢率每10年下降3%。

　　肉,。20~60岁的人基础代谢率约下降12%。基础代谢率下降虽少,但脂肪和体重的增加却很显然。

　　有计划的力量练****能够改良骨骼的状况,对女子来说更是如此,因为女子骨骼无机盐含量较少,骨密度厚度较薄,并且女子丢掉钙的速率比男子快。而力量练****能够防备钙的丢掉以及推迟骨质疏松症的发生。

　　力量练****还能够加强关节周围肌肉的力量,防备肌肉、肌腱和韧带的损害。困扰很多中老年人的腰痛病,能够经过增加腰部和背部伸肌的力量和柔韧性而获得缓解。

　　,低于机体每天的消耗量,于是致使热量的负平衡。这样机体便会动员贮存于皮下的脂肪分解产热,甚至促进体内的蛋白质(如肌蛋白、血红蛋

　　白平分解产热。久之,机体便渐渐消瘦,并出现一系列营养不良的表现,如皮下脂肪减少、肌肉萎缩、疲备无力、贫血等。

　　。少数人营养很好,但就是长不胖,这多是由于基因所致。大脑的活动就像一架天平,能够监测血中与体重相关的物质,来不断“称”自己的体重。当体重或与其相关的因素升高季节机体减少摄食,并增加静息代谢率。这是体质性消瘦者难以长胖的重要原因。

　　经过相应的感觉器传到大脑皮层,惹起大脑皮层细胞强烈喜悦升博体育。因为皮层内抑制过程尚未确立,所以大脑皮层中的喜悦与抑制都呈扩散状态,使条件反射暂时联系不稳