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升博体育【每日一练】高清健身动图教学

2024-05-20 06:05:40
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  升博体育【每日一练】高清健身动图教学健身不是目的,而是一种生活方式。汗水不是洗礼,而是一种自我挑战。在每一次的呼吸和动作中,感受生活的力量,体验身心的和谐。不因困难而退缩,不为结果而忧虑,因为每一次的努力,都是对自我的超越!

  吸气,屈手肘,控制身体缓慢下降,手肘与躯干成75°夹角;呼气,双手推踏板,伸直手臂,感受胸大肌收缩。

  呼气,对抗阻力,弯举手臂,感受肱二头肌收缩;吸气,离心控制还原动作,至手臂微屈升博体育,重复以上过程。

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