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升博体育官网Hi运动健身网T25-Focus是著名健身教练Shaun T的作品,一个短时高效的周期训练,14周时间、3个强度等级课表,内容涵盖有氧、力量、心肺、HIIT、拉伸……每天的训练内容都不同,每周5天,每天只要29分钟,对于上班族、学生族都很合适。
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看来你好像只是注重重量训练以及腹肌训练,其实练腹肌你不能缺少是有氧运动,有氧运动是帮助燃烧脂肪。资料显示这样的训练,因为重量训练完毕后,你的身体会产生热能,也可说是在燃烧着脂肪,只是那燃...