升博体育官网健身书籍推荐打基础的健身书籍首推：《硬派健身》，这本书非常适合刚开始接触健身的小白，让你对健身有一个大概的框架，知道的大肌群、小肌群、增肌减脂的原理、饮食营养等等。然后是《肌肉健美训练图解》，这本书通过一张又一张的配图将训练动作与涉及到的肌肉结合起来，又直观又好理解。对健身有一个大概的认识后，如果还想再多了解一些健身相关的知识可以再看看《斯瓦辛格健身全书》，这本书全方位的介绍了健身相关的各种知识——健身发展的历史、训练原则、受伤及处理等等，还包括关于参加健美比赛的流程以及一些注意事项等等。另外，对力量训练感兴趣的肌友们，我再推荐一本马克.瑞比托的《力量训练基础》。不只包括三大项训练教学，还有推举以及力量翻的训练教学。对徒手健身感兴趣的小伙伴我推荐看看《囚徒健身》，虽然理论方面比较模糊，但对于因为各种原因不想去或者没条件去健身房的小伙伴来说，这本书还是有很多可以借鉴的地方。国内健身这块相比国外还有一定的差距，所以很多健身相关的书籍是英文版的，这些书要么没有中文版，要么市面上没有售卖。为此我遍寻全网终于收集到了大部分，我创了一个健身交流群：571508201。这些书都在群文件里，大家可以在群里交流健身心得体会，分享经验，一起进步。也希望每一位肌友通过对健身的系统学习后都能运用到实践中升博体育官网，收获自己理想的身材。