各年龄段孩子应该怎样运动？大量的研究证明，运动能够改善大脑功能，包括记忆力、注意力和解决问题的能力。经常进行运动的孩子通常在课堂上会有更少的不当行为（比如去分散其他人的注意力），这些孩子通常还与更好学习成绩有关，特别是在阅读、写作和数学上。

　　运动还能够减少心理压力，这在贩卖「起跑线」焦虑的时代反而显得特别重要。研究证明，运动能够降低焦虑和抑郁症状，能够帮助改善心理健康，能够提升孩子的自信和自尊，能够改善孩子的睡眠。

　　国内新出的《学龄前儿童（3～6岁）运动指南（专家共识版）》建议，学龄前的孩子每天应该要累积至少 180 分钟（即 3 个小时）的运动时间，其中中高等强度的运动应该累积不少于 60 分钟。这个建议跟英国升博体育最新官网、加拿大和澳大利亚的官方建议「不谋而合」。

　　在这个青少年儿童普遍学习压力较大的时代，越来越多的父母会把孩子的重心放在阅读和数学上，害怕一旦孩子慢下来就会落后，运动似乎成为了一种奢侈。其实身体棒，学习才会更好！

　　运动应该对于孩子来说是有趣的，所以父母不应该把运动当作一种惩罚手段。要孩子运动起来，父母也应该以身作则，减少自己使用电子设备和的时间。父母可以鼓励孩子尝试不同的体育活动来试图找到孩子喜欢的运动，这样孩子更能够享受并坚持进行运动。